Pienryhmävalmennus - Mindfulnessilla hyvinvointia ruuhkavuosiin
Kehittämällä mindfulness-taitojasi lisäät sujuvuutta, tasapainoa ja hyvinvointia arkeesi ihan jokaisena päivänäsi – töissä ja kotona!
5-8 viikkoa, neljä tapaamista, työkaluja loppuelämäksi!
Tiesitkö, että ...
- Mindfulness-taidoissa kehittyminen tukee työelämän ja perheen yhteensovittamista.
- Mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon harjoitukset vähentävät kiireen tunnetta ja stressiä.
Kuulostaako helpottavalta? Ilmoittaudu mukaan avoimeen pienryhmävalmennukseen 11.5 mennessä!
- Valmennuksen tavoitteena on opetella taitoja käytettäväksi arkeen mm. mindfulness- eli tietoisuustaitoja, tunnesäätelyn taitoja, epämukavuuden sietokykyä ja vuorovaikutustaitoja.
- Tapaamisten rungon muodostavat taitoharjoitteet, aihetta syventävät miniluennot ja välitehtävät.
- Tapaamme 1-2 viikon välein neljää kertaa 1.5 tuntia kerrallaan (4 x 1.5 h). Tapaamisten tarkka aikataulu sovitaan yhdessä ilmoittautuneiden kesken ryhmän käynnistyessä.
Osallistuminen valmennukseen vaikuttaa arkeen vähitellen!
Osallistujille valmennuksen parasta antia on ollut pohtia esimerkiksi, mistä voin luopua ja miten teen yhden asian kerrallaan. Myös konkreettiset uudet arjen hallintataidot ja niiden harjoittelu on koettu tärkeiksi.
Osallistujien kokemuksen mukaan käytännön opit siirtyvät arkeen vähitellen ja vaikutukset alkavat näkyä ajan kuluessa.
Kannattaa osallistua, ehdottomasti! Järjestämme myös yrityskohtaisia ryhmiä, kysy rohkeasti lisää.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset if.issnega@neniaipuk.aluap
Photo by Daniel Monteiro on Unsplash